Preženimo spomladansko utrujenost

Preženimo spomladansko utrujenost

Spomladanska utrujenost sicer ni bolezen, je pa nadloga, s katero se srečamo vsako leto v času prehoda iz zime v pomlad. Kako jo lahko preženemo? Preberite v nadaljevanju.   Razlog za to je pomanjkanje hormona serotonina (»hormona sreče«), saj so med zimo dnevi...
Pogosti miti o ogrevanju pred tekom

Pogosti miti o ogrevanju pred tekom

Tekači običajno želimo samo teči, brez dodatnih »izgub časa« kot sta pravilno ogrevanje in raztezanje. Takoj ko se namenimo teči, želimo doseči tisti miselni odklop, biti sam s seboj brez vsakodnevnih stresov in obveznosti, … Čas pa nas vedno priganja v realnost, zato...
Treniraj pametneje

Treniraj pametneje

Verjetno ste si že kdaj zadali nalogo, da boste tokrat res trenirali »na polno« in končno dosegli želene rezultate. S takšnim pristopom pa grejo stvari lahko precej narobe. Koncept, ki ga še posebej tekači težko dojamejo, je, da nam ni treba teči hitreje ali dlje...