PRIPRAVE NA 12. MALI KRAŠKI MARATON

Pulz šport  v sodelovanju z Zavodom za šport, turizem in prosti čas Sežana ter Športno zvezo Sežana organizira strokovno vodene dvo-mesečne priprave tekačev na 12. Mali kraški maraton (25. marec 2012) v katere je vključena tudi VIDEO ANALIZA tekaške tehnike!

PRIJAVNICA: https://docs.google.com/spreadsheet/viewform

LOKACIJA & TERMIN 

Od 2. februarja dalje:

LJUBLJANA 

Ob Torkih se dobivamo pri Fakulteti za šport, kjer imamo garderobe, nato pa proti Golovcu in prelepim ljubljanskim parkom. Ura, 19.00.

Ob Četrtkih se dobivamo pri garderobah v telovadnici v Rožni dolini, nato pa proti Tivoliju, Rožniku in še kam. Ura, 19.00.

SEŽANA 

Treningi bodo letos potekali tudi v Sežani. Več informacij lahko izveste na spodnjem linku

http://www.treningteka.com/tek/priprave-na-12-mali-kraski-maraton-sezana/

oz. na prijavnici za treninge v Sežani:  https://docs.google.com/spreadsheet/viewform

Vadba poteka  v vsakem vremenu. Trening traja eno uro in kdaj pa kdaj kakšno minutko več.

KAJ VSEBUJE PAKET PRIPRAV NA 12. MALI KRAŠKI MARATON?

• Trening v zelo majhnih skupinah. Do največ 8 tekačev!
• Video analizo teka. Posneli vas bomo med tekom in svetovali kako izboljšati vašo tehniko teka.
• Individualen pristop, ki omogoča najhitrejši in zdrav napredek.
• Več težavnostnih skupin v vsakem terminu, s svojim trenerjem!
• Strokoven in mlad tim, ki svoje teoretično znanje povezuje z bogatimi atletskimi ter drugimi izkušnjami.
• Izoblikovano sexy postavo. Samozavest do neba.

KAKO POTEKA NAŠA VADBA OZ. TRENING? 

Treningi so primerni za vse: 

Za tiste, ki boste pravkar začeli s prvimi tekaškimi koraki…

To je lahkoten trening v prijetni, majhni skupini s kombinacijo hoje, teka in različnih krepilnih ter razteznih vaj.

Za tiste, ki ste že bolj tekaško razpoloženi in že pretečete več kilometrov skupaj…

Trening poteka v prijetni, majhni skupini in bo med drugim vseboval tudi malo bolj zahtevne elemente tekaškega treninga. Večji poudarek bomo dali tudi meritvam, testiranjem, tehniki.Vsaka vadbena ura je malce drugačna, vsebuje veliko zanimivih vaj, ki so zares prijetna popestritev tekaškega treninga. V vseh skupinah bomo najprej dali malo večji poudarek šoli tehnike teka. Seveda pa bomo tudi povedali kaj o tekaški opremi. Treningi bodo rekreativni, a na vrhunskem nivoju. Vsekakor pa bomo delali na različnih področjih, kot so tehnika, koordinacija, motorika, ravnotežje, moč, pridobivanje hitrosti, eksplozivnost, vzdržljivost, raztezne vaje in podobno.

Vadba, kjer trener vedno teče zraven.

CENA PAKETA PRIPRAVE NA 12. MALI KRAŠKI MARATON

Začnemo 2. februarja, ob 19.00 pri garderobah v telovadnici v Rožni dolini!