by Domen | Jan 24, 2015 | O teku
Če se redno ukvarjate s športom, vas prav gotovo zanima, kakšen mora biti jedilnik športnika. Katera hrana je za gibanje najbolj zdrava in vam da največ energije takrat kadar jo najbolj potrebujete?
by Domen | Jan 24, 2015 | O teku
Pred začetkom maratona se verjetno marsikomu poraja vprašanje, kaj je dobro jesti pred maratonom in kako svojo dobro tekaško formo še obogatiti s pravilno, energetsko bogato prehrano, predvsem pa kako si napolniti energetske zaloge za maraton. Preden se spustimo v...
by Domen | Jan 24, 2015 | O teku
Naredi nekaj zase na vsakem koraku! Tempo današnjega življenja je neverjetno hiter in posledično stresen. Izpostavljenost stresu nas slabi in med drugim tudi povečuje možnost pojava obolenj. Večina ljudi pravi, da jim enostavno zmanjkuje časa za rekreacijo, sproščanje...
by Domen | Jan 24, 2015 | O teku
1. Začni počasi! Ne, resno … še počasneje! Velika večina tekačev začetnikov, ki sem jih srečal v zadnjih letih, ima problem s tem, da si že na samem začetku zada prezahteven trening. Ponavadi začetek izgleda takole: »Jutri pa res začnem!« Po tej odločilni frazi...
by Domen | Jan 24, 2015 | O teku
Nekateri so prepričani, da je tek po asfaltu in bolj splošno po trdih površinah škodljiv zdravju vaših nog, saj na njih vaše telo težje prenaša tresljaje, vibracije in udarce med tekom. Le-ti navadno zagovarjajo in priporočajo tek po parkih in tekaških stezah v...
by Domen | Jan 24, 2015 | O teku
Pri tem sindromu omenjamo poškodbo kite – plantarna fascia, ki povezuje prste stopala s petnico. Naše stopalo pri hoji in teku deluje kot amortizer, saj mora absorbirati velike količine pritiskov teže telesa na podlago. Plantarna fascia se na petni del pripenja...