Pridruži se Pulzovi začetniški skupini za tek!
Ker se pri Pulzu zavedamo, da je vsak začetek težak in potrebuje drugačen pristop, smo se odločili, da odpremo skupine, namenjeno izključno tekačem začetnikom!
Treningov se bomo lotili postopoma in korak za korakom nabrali kondicijo ter moč. Trener bo vedno tekel ob strani, te spodbujal in motiviral.
Samo zate smo sestavili prav poseben program, ki je bil že večkrat preizkušen in funkcionira!
Cilj programa je
- po najkrajši poti pridobiti osnovno kondicijo,
- izgubiti odvečne kilograme,
- dvigniti samozavest,
- telo napolniti z energijo,
- preusmeriti misli stran od vsakdanjih obveznosti,
- preživljati prosti čas v naravi
- in navsezadnje, vzljubiti tek kot odlično in zabavno obliko rekreacije!
Trenirali bomo v majhnih skupinah
V skupini bo DO NAJVEČ 10 TEKAČEV na trenerja, kar pomeni, da se lahko trener posveča tvojim potrebam in poskrbi za hitrejši napredek in motivacijo.
Naj te ne skrbi! Tempo ne bo nikoli prehiter, vedno se bomo prilagajali in poskrbeli, da bo primeren za vsakogar in da vsak tekač dobi kar največ od treninga.
Kako izgleda trening v začetniški skupini?
Osnove kondicije
- Postopen začetek (kombinacija teka in hoje).
Prilagajanje tempa vašim trenutnim zmožnostim.
- Varno grajenje vzdržljivosti brez preobremenitev.
Moč in gibljivost
Aktivno ogrevanje za pripravo telesa na napor.
Krepitev mišičnih skupin, specifičnih za tekače.
Preventivne vaje za preprečevanje poškodb.
Tehnika teka
Strokovni nadzor nad postavitvijo stopala in držo.
Učenje varnega koraka za tek brez bolečin.
Večja učinkovitost in ekonomičnost gibanja.
Na naše treninge so zelo lepo vabljeni:
- tekači začetniki,
- tekači, ki tečejo, vendar jim nikakor ne gre in ne gre, ostajajo na isti točki in ne napredujejo,
- tisti, ki želijo izgubiti kakšen odvečen kilogramček ali dva,
- tekači, ki se bojijo vključevati v skupine, ker se bojijo, da bo njihov tempo prepočasen.
Ko dosežem svoj cilj?
Si postavim višjega!
Ko enkrat pridobimo osnovno kondicijo, je zelo pomembno kondicijo vzdrževati in nadaljevati z rednimi treningi. Postaviti si moramo višji cilj. Odličen naslednji cilj je, da se pripravite do te mere, da pridete v hitro skupino na Pulzovih torkovih in četrtkovih treningih, kasneje pa seveda preteči maraton ali pa samo od svojega kavča do soseda, ki je 10km stran.
Zakaj pa ne?
/ Prijavi se na vadbo teka!