Blog

Patelo femoralni bolečinski sindrom

March 7, 2026

To je najbolj pogosta poškodba kolena, za katero je značilna bolečina v okolici pogačice najpogosteje pod njo. Poškodbi so najbolj izpostavljeni tekači in kolesarji, včasih pa doleti tudi pohodnike ter…

Preberi

Tehnika teka – Pulz šport šov (2.del)

March 7, 2026

Če se redno ukvarjate s športom, vas prav gotovo zanima, kakšen mora biti jedilnik športnika. Katera hrana je za gibanje najbolj zdrava in vam da največ energije takrat kadar jo…

Preberi

Tehnika teka – Pulz šport šov (1.del)

March 7, 2026

Želite izvedeti vse o pravilni tehniki teka? Poglejte si 1.del intervjuja s strokovnjakom s tekaškega področja, Blažem Kavčičem.

Preberi

Naj bo tudi vaša rekreacija plavanje

March 7, 2026

Vsi vemo, da je dobro telovaditi. Zakaj? Saj moramo vendar uravnati krvni pritisk, zmanjšati holesterol, kontrolirati telesno težo, zmanjšati tveganje kardiovaskularnih bolezni, povečati maksimalno potrošnjo kisika…

Preberi

Tek v jesenskih dneh

March 7, 2026

Verjetno ste že slišali, da je jesenski čas najboljši za tek? Vam vseeno bolj paše tek v vročih poletnih dneh? Menite, da je tek v hladnem vremenu prenevaren? Težko zberete…

Preberi

Tek v naravi ali tek na tekočem traku

March 7, 2026

Dandanes se veliko ljudi odloči za vadbo v fitnes centrih, kjer pridno telovadijo in tečejo na tekočih trakovih. Vzroki za vadbo v notranjih prostorih fitnes centrov so v večini primerov…

Preberi

Pulzovci hujšamo med spanjem!

March 7, 2026

Veliko ljudi se obremenjuje s porabo kalorij med vadbo, pozabljajo pa na kalorije, ki se kurijo po vadbi. Če treniramo na pravi način, lahko namreč dvignemo nivo pokurjenih maščob oziroma kalorij PO VADBI in tako uravnavamo telesno…

Preberi

Močan trup, boljši rezultat in manj poškodb

March 7, 2026

Ali med hitrejšim tekom težko kontrolirate gibanje rok? Se vam trup pretirano rotira? Se vaša bio-mehanična struktura ruši? Če je odgovor na zgoraj našteta vprašanja ja, potem po vsej verjetnosti…

Preberi

Razgibani možgani delujejo bolje

March 7, 2026

Poletje se je prevesilo v drugo polovico, bliža se čas novih učnih pa tudi službenih izzivov, zato mislim, da je idealni čas, da povemo še kaj o učenju in gibanju, ter…

Preberi

Vadba na dan odžene zdravnika stran

March 7, 2026

Verjetno ste že neštetokrat slišali, da je redno gibanje zelo pomembno, nam pomaga ohranjati zdravje, skrbi za dobro počutje in seveda uravnava telesno težo. Tokrat pa se bomo tematike lotili še z malce…

Preberi

Plavalci tečejo mehkeje

March 7, 2026

Marsikateri tekač se vode boji kot mačka. Večina tistih tekačev, ki si vanjo upajo, pa se v vodi ukvarjajo z vsem drugim kot s plavanjem (v glavnem s preživetjem :)). Vsi…

Preberi

Regeneracija po maratonu

March 7, 2026

Čestitke za uspešno pretečen maraton /pol maraton/ 10km! Super, cilj dosežen, kaj pa sedaj? REGENERACIJA! Regeneracija in regeneracijski treningi so zelo pomembni del tekaškega plana, ki ga marsikateri tekač zanemari. Če ste…

Preberi

Najpomembnejše je načelo postopnosti

March 7, 2026

Spomladi vsi tekači, tudi tisti, ki so bili v prijetnem zimskem spanju, znova obujejo tekaške čevlje in hitijo nabirati kilometre po prečudoviti naravi. Mnogi si postavijo nove cilje, se prijavijo…

Preberi

Kdaj upokojiti tekaški čevelj?

March 7, 2026

Prejšnji teden sem se po daljšem teku odločil, da si zaslužim malo počitka pred TV zaslonom. Odločil sem se za ogled filma in kot zanalašč, mi je pod roke padel…

Preberi

Nasveti za tek pozimi

March 7, 2026

Zadnje čase me veliko ljudi sprašuje, če je tek pozimi priporočljiv, kako se obleči in kako trenirati v zimskem obdobju. Pa poglejmo kaj prinaša zima in na kaj moramo biti pozorni,…

Preberi

Začni že jutri!