Nekateri so prepričani, da je tek po asfaltu in bolj splošno po trdih površinah škodljiv zdravju vaših nog, saj na njih vaše telo težje prenaša tresljaje, vibracije in udarce med tekom. Le-ti navadno zagovarjajo in priporočajo tek po parkih in tekaških stezah v naravi, ne samo zaradi bolj primerne podlage, temveč tudi zaradi boljše kakovosti zraka.
Drugi spet menijo, da prav enakomerna površina, kakršen je asfalt, omogoča dober nadzor nad koraki in je zato bolj varna, saj ni lukenj in kamnov, ki bi lahko postali povzročitelji poškodb vaših stopal.
Zavedati pa se morate, da poškodbe med tekom vključujejo, ne samo stopala in noge – lahko so zelo nevarne tudi za vašo hrbtenico!
Če poskušamo najpogostejše površine za tek razvrstiti od najboljše do najslabše, bo vrstni red najverjetneje sledeči:
- Naraven mehek in raven teren
- Tekaška steza iz umetnih mas
- Asfaltirana tekaška steza
- Makadamska steza
- Ravna travnata površina
- Peščena plaža
- Groba in neravna naravna steza
Vselej pa velja, da sami izberete takšne steze, ki vam nudijo prijetno doživljanje narave od blizu in poiščete poti, ki so za vas najbolj sproščujoče.
