Blog

Hujšanje

March 7, 2026

Pred poletjem vsi hočemo na hitro izgubiti nekaj kilogramov. Četudi vemo, da to ni zdravo, pa vseeno – kateri je najbolj priporočljiv način za hitro izgubu KG? Hitrega izgubljanja kilogramov…

Preberi

Plantarni Fasciitis

March 7, 2026

Pri tem sindromu omenjamo poškodbo kite – plantarna fascia, ki povezuje prste stopala s petnico. Naše stopalo pri hoji in teku deluje kot amortizer, saj mora absorbirati velike količine pritiskov…

Preberi

Izbira primerne steze za tek

March 7, 2026

Nekateri so prepričani, da je tek po asfaltu in bolj splošno po trdih površinah škodljiv zdravju vaših nog, saj na njih vaše telo težje prenaša tresljaje, vibracije in udarce med tekom. Le-ti…

Preberi

6 tekaških nasvetov

March 7, 2026

1. Začni počasi! Ne, resno … še počasneje! Velika večina tekačev začetnikov, ki sem jih srečal v zadnjih letih, ima problem s tem, da si že na samem začetku zada…

Preberi

Zakaj imamo Pulzovci tako bele zobe?

March 7, 2026

Naredi nekaj zase na vsakem koraku! Tempo današnjega življenja je neverjetno hiter in posledično stresen. Izpostavljenost stresu nas slabi in med drugim tudi povečuje možnost pojava obolenj. Večina ljudi pravi, da jim enostavno zmanjkuje časa za rekreacijo,…

Preberi

Kaj jesti pred maratonom?

March 7, 2026

Pred začetkom maratona se verjetno marsikomu poraja vprašanje, kaj je dobro jesti pred maratonom in kako svojo dobro tekaško formo še obogatiti s pravilno, energetsko bogato prehrano, predvsem pa kako…

Preberi

Prehrana – Pulz šport šov

March 7, 2026

Če se redno ukvarjate s športom, vas prav gotovo zanima, kakšen mora biti jedilnik športnika. Katera hrana je za gibanje najbolj zdrava in vam da največ energije takrat kadar jo…

Preberi

March 7, 2026

Moja izkušnja je bila zelo, zeeeelo prijetna. Zanimivo, kljub že mnogim pretečenim maratonom … Vse skupaj se je začelo že ponoči. Še vedno spremljajoč občutek rahle treme, premetavanje iz leve na desno…

Preberi

Frekvenca srca

March 7, 2026

Frekvenca srca predstavlja objektivno merilo napora pri vadbi. Pri telesnem naporu v mišicah nastane povečana potreba z oskrbo z kisikom ter energijsko bogatimi snovmi, prav tako pa postane potreba po…

Preberi

Stopnje intenzivnosti aerobnega teka

March 7, 2026

Za učinkovit trening in za dosego različnih ciljev moramo, predvsem pri športih, kjer prevladuje vzdržljivost, posegati po različno zahtevnih oz. intenzivnih vadbenih sredstvih. Aerobno vzdržljivost je mogoče razdeliti v štiri…

Preberi

Iliotibialni sindrom

March 7, 2026

Ali z drugimi besedami »tekaško koleno«. Poškodba se ne pojavlja le pri teku temveč je pogosta tudi prikolesarjenju in smučanju. Pri Iliotibialnem sindromu se bolečina pojavi na zunanji strani kolena,…

Preberi

Conconijev test

March 7, 2026

Pri teku lahko dobivamo energijo aerobno ali anaerobno. Vedno sta aktivna oba procesa, spreminja pa se delež enega in drugega. Hitrejši kot je tempo teka, oz. večji kot je napor,…

Preberi

Nosečnost in tek

March 7, 2026

Tokrat bomo usmerili pozornost na prav posebno obdobje nežnejšega spola, nosečnost. V tem obdobju, se veliko športno aktivnih žensk med drugim sreča tudi z ogromno vprašanji na temo športa in rekreacije v tem občutljivem obdobju. Nosečnost…

Preberi

Primer intervalnega treninga

March 7, 2026

Primer intervalnega treninga za priprave na 21 km (okviren čas 1 h 30 min): Ogrevanje: 15 min ogrevanja, atletska abeceda, 4 x 100 m stopnjevanj, Glavni del: 4 x 1000…

Preberi

Moja maratonska izkušnja

March 7, 2026

27. kilometer, v nogah počasi zmanjkuje energije, v glavi se pojavijo čudne, negativne misli. Čutim, da me bo vsak čas prijel krč. Kaj pa če bi se samo za trenutek…

Preberi

Začni že jutri!